Йод - це найважливіший мікроелемент, що входить до складу гормонів, які виробляються нашої щитовидною залозою. Ці гормони настільки важливі для росту, правильного розвитку організму і обміну речовин в ньому, що їх недолік або надлишок викликає найнесподіваніші неприємності і захворювання.
Якщо рівень йоду в організмі більше необхідної норми, то з'являються такі симптоми:
- сонливість, швидка стомлюваність;
- підвищена температура при відсутності будь-яких ознак захворювання;
- пітливість;
- часто безпричинний поганий настрій і дратівливість;
- депігментація шкіри.
Але в більшості випадків наш організм страждає саме від нестачі йоду. При цьому симптоми такі:
- збільшується щитовидна залоза, з'являється зоб;
- людина відчуває постійну втому і млявість;
- шкіра стає блідою і сухою, а волосся - тьмяним;
- з'являється неуважність і неможливість зосередитися;
- погіршується пам'ять, знижується інтелект.
Найбільше йоду міститься в морепродуктах і морських водоростях: в креветках, крабах, морській капусті. Якщо Вам не до душі смак цих делікатесів, насичених йодом, вживайте більше моркви, редьки, капусти, простого, а особливо синього лука. Багато йоду також в ягодах чорної смородини, в полуниці і винограді темних сортів. Не забувайте про морські сорти риби.
Також слід пам'ятати про питну воду з вмістом йоду https://www.etalon.com.ua/pit4evaya_vodaVIJR9.
Така вода має ряд переваг:
- йод, розчинений у воді, знаходиться в найбільш оптимальній концентрації і в тій формі, в якій він присутній в природних умовах;
- вода - це натуральний для організму канал доставки будь-яких мікроелементів, в тому числі і йоду;
- засвоєння йоду з води відбувається в такій кількості, яка ніколи не зашкодить людині, якщо у нього немає проблем з вмістом йоду в організмі;
- в йодованої воді кількість йоду розрахована так, що Ви зможете поповнювати добову потребу в цьому важливому мікроелементі, вживаючи будь-які продукти, навіть з низьким вмістом йоду;
- йодована вода не має присмаку йоду і характерного запаху.
Йодовану воду корисно використовувати і для зовнішніх цілей. Вода, збагачена йодом, є хорошим дезинфікуючим засобом, допомагає швидкій регенерації шкіри.
Саме з цих причин вживання йодованої води - найбільш простий, ефективний і безпечний метод профілактики і лікування дефіциту йоду в організмі.
